일상생활/일상 & 사회57

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  만다라트 계획표 작성 방법 - 만다라트 계획표 양식 다운 pdf 다운로드(ex. 오타니 쇼헤이 계획표) 대부분의 사람들이 새해에는 한 해 계획과 목표를 세우지만, 이를 구체화해서 실천하는 사람은 많지 않다. 나 역시도 작년을 되돌아보면, 무슨 계획을 세웠는지 조차 기억이 나지 않아 아쉬운 마음이 든다. 올해에는 오타니 쇼헤이의 계획표로 유명한 만다라트 계획표를 작성하여 실천하는 것으로 인생을 좀 더 충실하게 보내보고자 한다.이 글에서는 만다라트 계획표의 정의와 작성 방법을 알아보고 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표를 예시로 참고해 보고자 한다. 1. 만다라트 계획표란?만다라트(mandalart)는 '목표를 달성하다(manda+la)'와 '기술(art)'를 합성한 단어이다. 목표를 달성하는 기술이라는 뜻으로, 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 매우 구체적이고 상세한 세부 계획을 세우게 된다. 목표 달성을 위.. 일상생활/일상 & 사회 2024. 1. 3.

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  대구 북구보건소 pcr 검사 선별진료소 방문 후기 대구 북구보건소 선별진료소에 pcr 검사를 받고 왔다. 출산을 위해 산부인과에 입원해야 하는데, pcr 검사가 필요하다고 해서 방문하였다. 동네 보건 지소에서는 pcr 검사가 안되서 대구광역시 북구보건소 선별진료소를 방문했다. 1. 대구시 북구 선별진료소 위치 선별진료소는 대구광역시 북구보건소 바로 옆에 위치하고 있다. 2. 대구 북구보건소 주차 방법 대구 북구보건소에 도착했다. 보건소 입구 옆에 지하 주차장이 있다. 지하주차장 안으로 들어가 본다. 주차 공간이 조금 있다. 타워형은 아니라서, 주중에 오면 사실 주차가 쉽지 않을 거 같긴 하다. 주차를 하고 pcr 검사소로 간다. 처음 봤을 때 조금 당황했다. 건물이 따로 있는 게 아니고 컨테이너 박스가 있었다. 선별진료소는 2024년부터는 운영하지 않는.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 12. 31.

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  다이소 방한용품 -귀도리 종류 및 가격 요즘 각종 생활용품과 잡화들을 사기에는 다이소만큼 좋은 곳이 없다. 규모의 경제를 실현시켜서 사용자에게 가성비 높은 물건들을 제공하는 다이소. 다른 곳들, 특히 시장에 가도 다이소보다 대부분 품목들이 더 비싸기 때문에 다이소를 항상 찾게 된다. 오늘은 다이소에 방한용품인 귀도리를 사러 방문했다. 작년에도 천원짜리 귀도리를 굉장히 유용하게 사용했었는데, 잃어버리는 바람에..다시 방문. 1. 귀마개 (귀도리) 전체 품목 있다!!! 역시 날이 추워지니까 생기는구나!! 2. 접이식 귀마개 우선은 프리미엄(?)급의 2천원 라인업. 접이식 귀마개와 보온 귀마개이다. 색상은 다양. 털과 털 아닌 재질 두개가 있다. 천원짜리보다는 확실히 따뜻할 것 같다. 3. 보온 귀마개 다음은 가벼운 착용감 보온 귀마개 / 보송보송.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 11. 23.

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  간헐적 단식 - 정의 원리 종류 방법 기대 효과 실천 방안 사례 최근 간헐적 단식이 건강한 식습관으로 많은 주목을 받고 있다. 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적, 얼마 동안의 시간을 두고 되풀이하는 방식으로 단식을 한다는 뜻이다. 간헐적 단식은 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 뇌와 심장 기능 개선에도 긍정적인 영향을 주어 기대 수명도 늘려준다는 연구 결과들이 많이 나오는데, 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보도록 하자. 1. 정의 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 건강과 다이어트 분야에서 주목받는 식습관 중 하나이다. 이는 음식을 규칙적으로 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 교대로 반복하는 식습관으로, 다양한 방식과 형태가 존재한다. 간헐적 단식을 통해 일반적으로 일상 중에 단식을 통해 공복 상태의 시간을 유지하는 것이 Key point. 2.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 11. 21.

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  블루 기본 점검 후기 - 블루핸즈 대구 읍내점 방문 현대자동차는 신차 출고 후 8년동안 매년 1회 기본 점검을 실시하고 있다. 점검명은 블루 기본 점검인데, 엔진룸과 차량 하부, 그리고 기타 일반 점검을 무료로 해 준다. 문제가 생길 시에는 부품이 보장 기간이 남아있으면 무료로 공임비 없이 수리해 주며, 부품 보장 기한이 지났으면 수리비를 받으신다. 그래도 차에 문제가 있는지 꾸준히 확인할 수 있으니까 좋은 서비스라고 본다. 오늘은 현대자동차의 블루 기본 점검의 내용을 알아보고, 실제 현대자동차 읍내점을 방문하여 블루 기본 점검을 받은 후기를 공유하고자 한다. 1. 현대자동차 블루 기본 점검 블루 기본 점검의 서비스 대상과 서비스 항목은 다음과 같다. 점검 대상 : 승용, RV, 소형상용(스타렉스, 포터) 차량 점검 기간 : 신차 출고월 기준 연1회 8년.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 9. 29.

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  스타벅스 가을 신메뉴 - 아이스 오렌지 판타지 유스베리 티 후기 스타벅스에 가을 신메뉴가 나왔다. 바나나 카라멜 크림 프라푸치노와 오렌지 판타지 유즈베리 티, 블랙 글레이즈드 라떼가 바로 2023년 가을 신 메뉴. 오늘은 오렌지 판타지 유즈베리티 구매 후기를 남겨 본다. 1. 스타벅스 가을 신메뉴 종류와 가격 톨 사이즈 기준 바나나 카라멜 크림 프라푸치노와 오렌지 판타지 유즈베리 티는 6300원, 블랙 글레이즈드 라떼는 6500원에 판매하고 있다. 2. 오렌지 판타지 유즈베리 티 소개 아이스 오렌지 판타지 유즈베리티는 상큼한 오렌지와 유스베리, 얼 그레이 티의 조화를 모토로 하는 메뉴이다. 오렌지가 들어 있으니 상큼할 것으로 예상 된다. 제품 영양 정보는 다음과 같다. 3. 오렌지 판타지 유스베리 티 후기 아이스 오렌지 판타지 유스베리 티는 예상한 대로 오렌지 주스의.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 9. 3.

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  하이브리드 시스템을 점검하십시오 - 고장 원인과 수리 후기 (그랜저 IG 하이브리드) 나의 차는 그랜저IG 하이브리드 르블랑 모델이다. 차 산지 2년밖에 안되었는데 잔 고장이 생각보다 많다. 이번에는 '하이브리드 시스템을 점검하십시오' 라는 메세지가 떠서 블루핸즈를 방문하였다. 동일 오류 메시지로 고통받는 사람들이 많은 것 같아 수리 후기를 남겨 본다. 1. 고장 원인 시동을 결 경우 하이브리드 시스템을 점검하십시오 라는 메세지가 뜨면서 주황색 경고등이 떠 있따. 어쩔 때는 떴다가 어쩔 때는 안 떳다가 그런데 일단 이런 메세지가 뜨면 굉장히 불안하다. 블루핸즈를 방문했는데, 부품이 필요해서 주문을 할 테니 1주일을 기다려 달라고 했다. 빨간 경고등이 아니므로 운전하는데는 문제 없다고 해서 일단 무시하고 운전을 하고 다녔다. 출퇴근은 해야하니까.. 어느 순간 경고등이 멈춰서 괜찮아졌나 싶었.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 8. 25.

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  송림 스포츠 프라자 수영 후기 - 수영장 요금 가격표 헬스 셔틀버스 노선도 폭염이 지속되는 요즘에는 시원하게 할 수 있는 수영이 좋은 운동인 것 같다. 집 근처 수영장을 찾아보다가 평일, 주말 모두 자유수영이 가능한 송림스포츠 프라자를 방문했다. 시설이나 직원분들 응대와 같은 서비스, 주차 모두 나쁘지 않은 것 같아 후기를 남겨 본다. 태전동에 위치하고 있는데 맥도날드 옆 건물이다. 골목 안쪽으로 주차장이 위치하고 있다. 1. 개요 세월의 흔적이 느껴지는 건물. 몇십년동안 유지되고 있는 센터이다. 골목 안쪽에 주차장이 있는 기계식 주차를 한다. 주차 장소는 꽤 많지만 기계가 옛날 기계라 그런지 그랜저도 안되고, SUV도, 외제차도 안된다. 맞은편에 주차할 수 있는 공터가 하나 있긴 한데 차가 크다면 쉽지 않은 편. 2. 시설 소개 종합 스포츠 센터라고 할 만큼 취급하는 종목이 .. 일상생활/일상 & 사회 2023. 8. 16.

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  태풍 카눈 현황과 전망 - 태풍 이동 경로 및 최대 풍속, 태풍 대비 행동요령 6호 태풍 카눈이 2023년 8월 10일 대한민국을 지나가고 있습니다. 이번 태풍 카눈은 중심 기압이 965hPa, 최대 풍속이 초속 37m, 강풍 반경이 350km에 이르는 강한 태풍입니다. 기상청에서는 2023년 8월 9일 23시 00분에 태풍 방재 속보를 공지하였고, 관련 내용에 대해서 공유하고자 합니다. [기상청 속보] 2023년 8월 9일 23시 30분 1. 태풍 현황과 전망 현재(23시) 태풍 ‘카눈’은 서귀포 동남동쪽 약 210km 해상(32.7N, 128.7E)에서 시속 15km로 북북서진중(중심기압 970hPa, 최대풍속 126km/h(35m/s)) 주요지점과 태풍 중심의 거리(단위: km) 성산 190 통영 240 완도 250 여수 250 부산 280 이 태풍은 제주도 동쪽 해상을 통과.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 8. 10.

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  다이소 건전지 - 가스레인지용 1.5V LR20 알칼라인 건전지 / 망간 R20 건전지 비교 다이소에서 판매하는 건전지 종류와 가격에 대해 알아보고자 한다. 없는 게 없는 다이소에는 당연히 건전지도 종류별로 모두 구비되어 있다. 일반적인 AAA, AA 사이즈 건전지부터 동그랗고 납작한 건전지, 그리고 가스레인지용 1.5V 큰 건전지까지. 모두 구비되어 있는데 다이소 건전지의 가격 및 종류에 대해 알아보자. 사실 내가 다이소에 방문한 이유는 가스레인지용 1.5V 건전지, LR20 을 구매하기 위해서이다. 가스레인지에도 건전지가 들어 있다. 점화 플러그를 구동하기 위한 용도인데, 건전지가 없을 경우 '띠디디디" 이런 경고금이 뜨면서 점화가 되지 않고, 설혹 점화가 되더라도 불이 금방 꺼지게 된다. 가스레인지가 경고음이 뜨면서 점화가 되지 않아 바로 집 근처 다이소로 달려갔다. 1. 건전지 종류 bo.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 8. 4.

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  블루핸즈 정비 금액 및 운영 시간 - 현대자동차 블루핸즈 인의점 방문 후기 자동차가 고장이 나서 현대자동차 블루핸즈 인의점을 방문하였다. 자동차는 보증 기한이 지나면 수리비가 무서운데, 정비 요금이 어떻게 산정되는지 항상 궁금했다. 블루핸즈에 가격표가 붙어 있어서, 현대자동차 수리비에 대해 공부 겸 기록 차 글을 남겨보고자 한다. 1. 방문 지점 구미의 블루핸즈 인의점에 방문하였다. 블루핸즈 인의점은 주차장이 크지 않다. 주택가쪽이라 주변에 주차할 곳도 없어서 쉽지 않은 편. 2. 블루핸즈 영업 시간 영업시간은 8시 30분 부터 6시까지인데, 인터넷이나 전화로 꼭 예약을 하고 오기를 추천한다. 다른 지점들이 여름휴가를 많이 가서 그런지, 방문했을 때 점검 대기 시간만 3시간을 얘기하셨다. 나는 다행히 예약을 하고 가서 예약시간 +30분 수준으로 점검받을 수 있었다. 접수 카운터.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 8. 1.

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  알뜰교통카드 - 대중교통 할인카드 / 알뜰교통카드 플러스 / 체크카드 / 신용카드 / 카드사별 알뜰교통카드 비교 쓰기만 해도 교통비의 최대 30% 가 절감되는 알뜰교통카드가 요즘 핫하다. 교통비는 save, 지구는 safe, 칼로리는 out이라는 슬로건으로 앱 마일리지 적립 최대 20%, 알뜰교통카드 최대 10% 해서 30%까지 교통비를 절감해 주는 카드인데 알뜰교통카드 플러스 카드사별 비교, 마일리지 적립 안내 및 신청, 사용 방법에 대해 공유하고자 한다. 1. 알뜰교통카드 카드사별 비교 알뜰교통카드를 이용하기 위해서는 알뜰교통카드 / 알뜰교통 플러스 카드가 있어야 한다. 회원 가입 할 때 카드번호 16자리를 입력해야 하기 때문이다. 알뜰교통카드는 신용카드와 체크카드 모두 이용이 가능하며, 카드사도 굉장히 다양하다. 아래 링크에서 카드사별 알뜰교통플러스 카드 이벤트와 혜택을 확인할 수 있으니, 자신에게 맞는 카드.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 7. 31.