16:9 간헐적 단식1

• 

  간헐적 단식 - 정의 원리 종류 방법 기대 효과 실천 방안 사례 최근 간헐적 단식이 건강한 식습관으로 많은 주목을 받고 있다. 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적, 얼마 동안의 시간을 두고 되풀이하는 방식으로 단식을 한다는 뜻이다. 간헐적 단식은 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 뇌와 심장 기능 개선에도 긍정적인 영향을 주어 기대 수명도 늘려준다는 연구 결과들이 많이 나오는데, 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보도록 하자. 1. 정의 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 건강과 다이어트 분야에서 주목받는 식습관 중 하나이다. 이는 음식을 규칙적으로 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 교대로 반복하는 식습관으로, 다양한 방식과 형태가 존재한다. 간헐적 단식을 통해 일반적으로 일상 중에 단식을 통해 공복 상태의 시간을 유지하는 것이 Key point. 2.. 일상생활/일상 & 사회 2023. 11. 21.