무더위 대책1

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  한여름 무더위 대비 대책 ☀️💦 | 열탈진 | 열사병 | 주의사항 | 수분 섭취량 여름철 폭염이 지속되면 건강에 위협이 될 수 있습니다. 특히, 더위에 취약한 어린이, 노약자, 반려동물을 보호하기 위해서는 미리 대비하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 한여름 무더위를 이겨낼 수 있는 실용적인 대책을 소개합니다. ✅1. 충분한 수분 섭취 🚰더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 급격히 줄어듭니다.하루 8잔 이상의 물을 마시고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이세요.오이, 수박 등 수분이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.2. 실내 온도 조절 ❄️실내 온도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다.에어컨을 사용할 때 실내외 온도 차이를 5℃ 이상 차이나지 않도록 조절하세요.선풍기와 함께 사용하면 공기 순환이 원활해집니다.낮에는 커튼을 닫아 햇빛을 차단하고, 저녁에는 창문을.. 일상생활/TIP 2025. 3. 31.